К основному контенту

Как стареть красиво



Давайте не будем обманывать себя. Стареть – тоскливо, а зрелый возраст особенно наполнен переживаниями. Частично проблема в том, что старение требует изменений. Однако большинство женщин очень неохотно переходят в состояние под названием зрелость, где царит скучная одежда и практичная обувь.


Распространенные ошибки, которые совершают женщины в период старения:


Не осознавать необходимость перемен


Многие женщины продолжают выполнять те же действия, что и несколько десятилетий назад. Очень часто такой ритуал больше не приносит пользы и совсем не подходит дамам после 50-ти. Они могут даже не осознавать, что ведут себя неправильно, поэтому так важно вовремя определить ошибки.


Сравнивать себя с 20-летними


Ваши дети когда-нибудь спрашивали: «Кто эта красивая девушка в твоем фотоальбоме»? Что ж, вы не одиноки. Очень немногим людям удается выглядеть в зрелом возрасте так же привлекательно, как в молодости. Исходя из этого вы можете углубиться в воспоминания юности (если чувствуете необходимость в этом) и не впадать в депрессию, увидев фотографию себя молодой. Ваша цель – выглядеть как можно лучше и максимально сохранить здоровье, а не воссоздать тело и лицо, которыми вы обладали десятилетия назад.


Игнорировать зубы


Вы можете сосредоточиться на морщинах и редеющих волосах. Только не забывайте улыбаться своему отражению в зеркале. Если вы выглядите старше своего возраста, возможно, причина в желтых зубах. Дело намного серьезнее, чем просто внешность. Состояние зубов тесно связано с общим здоровьем организма. С возрастом появляется пародонтит, который влияет на появление проблем с сердцем.


Вывод: не забывайте посещать стоматолога!


Переусердствовать со средствами от старения


Конечно, никому не нравятся морщинки у глаз или около рта, но лицо, замороженное ботоксом, и обезображенные губы – еще хуже. Важно правильно выбрать средства по уходу за кожей. Остановитесь на тех, в которых содержится ретинол, он помогает уменьшить мелкие морщины. Если вас не устраивает результат, существуют альтернативные методы, только не пытайтесь выглядеть как подросток. Абсолютное отсутствие морщин смотрится искусственно и неестественно.


Использовать неподходящую косметику


Скорее всего, бренды и цвета косметики, которой вы пользовались годами, больше не подходят вашей коже. Не накладывайте толстые слои пудры и корректора от морщин и темных кругов под глазами, от этого вы станете выглядеть еще старше. Для более естественного вида используйте увеличительное зеркало и более легкие прикосновения при нанесении косметики. Следите за содержимым косметички: каждые полгода-год заменяйте тональные кремы, пудры и корректоры, а также выбрасывайте средства по истечению их срока годности.


Носить неудобный бюстгальтер


К сожалению, сила тяжести неизбежно влияет на наши тела. Возможно, то, что раньше было подтянутым и упругим, со временем стало вялым, но это не означает, что ничего нельзя поделать. Многие женщины продолжают носить тот же размер и бренд нижнего белья, к которому привыкли, и не осознают, что с возрастом тело изменяется. Правильно подобранный бюстгальтер помогает поддерживать формы и выглядеть стройнее. Пересмотрите свою коллекцию нижнего белья и вложите средства в новые аксессуары.


Готовиться к скучной сексуальной жизни


Наша культура строится на утверждении, что молодость равняется сексуальности. Забудьте об этом! Наберитесь уверенности и силы духа одеваться и чувствовать себя так сексуально, как вам нравится. Прислушайтесь к своим сексуальным желаниям лучше. После 50-ти у женщины может быть лучший секс за всю жизнь. Для многих это первая возможность заниматься любовью в свое удовольствие, а не «работать на результат».




 





По материалам сайта yogaclub.uz


Популярные сообщения из этого блога

Ватаянасана

07 августа 2017 г.

Ватаянасана не относится к базовым асанам и требует определенной подготовки. При ее выполнении необходим достаточный уровень сосредоточения для удержания равновесия.
Считается, что названию Ватаянасана соответствуют два значения:
Санскритское слово «vata» означает «воздух», «ayana» – «колесница». Буквально переводится как «воздушная колесница».
Второй вариант перевода «vatayana» означает «конь, движущийся подобно ветру» или «летающий конь». Этот образ хорошо знаком из легенд о мифическом Пегасе.
Описание Ватаянасаны, польза от практики асаны
Регулярная практика Ватаянасаны способствует улучшению циркуляции лимфы и крови в области таза, устраняет тем самым застой и является хорошей профилактикой связанных с этим заболеваний. Асана восстанавливает пластичность крестцово-подвздошных сочленений и тазобедренных суставов. Одним из преимуществ асаны является возможность проработки коленных суставов: повышение их гибкости и укрепление связочного аппарата.
Эффект «Ватаянасаны» каса…

Асана Урдхва Хастасана

26 сентября 2017 г.

Урдхва Хастасана — это относительно простая поза в йоге, которую смело могут выполнять даже новички. Но она задействует практически все тело и оказывает комплексное благотворное воздействие.
Урдхва Хастасана — это продолжение Тадасаны (Позы Горы). Ее название можно перевести, как Поза горы с вытянутыми вверх руками. В санскрите Урдхва значит — вертикальный, высокий, верхний, а Хаста — кисть, рука.
Эта позиция является частью Сурьянамаскар — утреннего йога-комплекса «Приветствия Солнца». В этот цикл упражнений Урдхва Хастасана попала, благодаря своему бодрящему действию на организм.
Польза от выполнения асаны Урдхва Хастасаны
Техника выполнения Урдхва Хастасана подразумевает полное вытяжение тела. Все мышцы включаются в работу для удержания положения, грудная клетка раскрывается. Поза отлично бодрит и тонизирует весь организм, дарит заряд бодрости и энергичности. Ее выполнение способствует повышению настроения и устранению тревожного состояния.
Асана полезна для позвоночн…

Саламба Сарвангасана, поза свечи

28 сентября 2017 г.

Саламба Сарвангасана – одна из самых популярных асан, способная укрепить здоровье, повысить иммунитет, зарядить энергией и справиться с различными заболеваниями. Стойка на плечах, является отличным средством для избавления от усталости и поднятия настроения. При её выполнении, важно учитывать, что это достаточно сложное физическое упражнение, требующее соблюдения ряда правил, в случае нарушения которых, появляется риск повреждения опорно-двигательного аппарата.
Стойка на плечах полезна для всего организма, это следует и из названия асаны. «Саламба», в переводе с санскрита, означает «Опора», «Сарвангасана» — «Всё тело». Полное название асаны можно перевести, как «Опора для всего тела».
Польза и описание асаны
Саламба Сарвангасана известная также как «поза свечи» и «мать всех асан», является основой многих поз, поэтому освоить её, важно для тех, кто планирует заниматься йогой. В процессе выполнения стойки на плечах, происходит всеобщее исцеление организма, асана полезна …