24 января 2018 г. Асаны позволяют человеку приобретать гибкость, равновесие, выносливость и увеличивать жизнеспособность организма. Их названия знаменательны, они иллюстрируют принцип эволюции. Так, многие асаны получили имена: растений, животных, птиц, рыб, амфибий и насекомых. Титтибхасана в переводе с санскрита означает Поза Светлячка, где «Титтибха» – это светлячок, «асана» – положение тела. Каждая поза имеет определенный смысл и задачу. Понимая суть и пользу выполняемой асаны, человек становится более осознанным, уравновешенным и дисциплинированным. Это асана относится к продвинутым асанам и мы рекомендуем ее осваивать с опытным инструктором, имея уже подготовленное тело. Титтибхасана и её эффект Асана Титтибхасаны выглядит простой, но польза для души и тела очень высокая. Поза Светлячка влияет на следующие аспекты: позвоночник максимально вытягивается вперед, качественно тренируя шею и крестцово-поясничный отдел; хорошо растягиваются мышцы бедер, особенно в паховой зоне, они стан