25 апреля 2018 г. Одна из первых поз, которую начинают осваивать новички, — это Ардха Вирабхадрасана. Но поза будет полезна и для опытных практиков. Асана входит в комплекс Сурья Намаскар и выполняется в связке, позволяющей правильно отстроить положение тела. Значение асаны Ардха Вирабхадрасаны Ардха Вирабхадрасана переводится с санскрита, как Низкая Поза Воина. Иногда ее могут называть половинной Позой Воина, так как Ардха означает половину чего-либо. Это упрощенный вариант полной Вирабхадрасаны I, который оказывает меньшую нагрузку на мышцы и быстрее осваивается даже начинающими практиками. Польза низкой позы Война Техника выполнения Ардха Вирабхадрасаны позволяет снять мышечные зажимы с плечевого и шейного отделов позвоночника, раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность плеч. Во время выполнения асаны требуется сохранять равновесие с различным упором на ноги, поэтому она способствует приобретению чувства баланса, а также полезной работе тазобедренного сустава. Асана полезна для у